宮古島旅行中の美容を食事からサポート！ラム肉が女性におすすめの理由
宮古島旅行では、美しい海や観光スポットを思いきり楽しみたいもの。
一方で、旅行中は外食が続いたり、ついつい食べすぎたりして、
「旅行中も美容や食事には少し気をつけたい」
「せっかくなら、おいしくて身体にもうれしいものを食べたい」
と考える方も多いのではないでしょうか。
そんな宮古島旅行中のディナーにおすすめしたいのが、ラム肉を使った料理です。
宮古島にあるラム料理専門の居酒屋「燈月庵」では、アイスランド産ラムを使用したラムしゃぶや薬膳ラム火鍋など、旅行中の夜に楽しみたいさまざまなラム料理をご用意しています。
今回は、ラム肉に含まれる栄養素や、美容を意識する方におすすめしたい理由をご紹介します。
宮古島旅行中は美容のリズムが乱れやすい？
宮古島には、青い海や白い砂浜、ドライブスポットなど、朝から夜まで楽しめる場所がたくさんあります。
ただし、旅行中は普段と生活リズムが変わるため、食事のバランスも乱れがちです。
朝食を軽く済ませたり、ランチではボリュームのある沖縄料理を食べたり、夜はお酒と一緒に好きなものをたくさん注文したりすることもあるでしょう。
もちろん、旅行中だからこそ食事を存分に楽しむことも大切です。
そのなかで一食だけでも、たんぱく質やビタミン、ミネラルを含む食材を意識して選ぶことで、旅行中の食生活を整えやすくなります。
美容を意識する方にラム肉がおすすめの理由
ラム肉は、独特の香りが強いイメージを持たれることもありますが、品質や調理方法によって味わいは大きく異なります。
燈月庵で使用しているアイスランド産ラムは、クセや臭みが少なく、ラム肉を初めて食べる方にもおすすめです。
ここからは、ラム肉に含まれる代表的な栄養素を見ていきましょう。
身体づくりに欠かせないたんぱく質
ラム肉には、たんぱく質が含まれています。
たんぱく質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪など身体を構成する材料となる栄養素です。
美容を意識して食事量を減らしすぎると、たんぱく質まで不足してしまうことがあります。
野菜だけに偏るのではなく、肉や魚、卵などのたんぱく質源もバランスよく取り入れることが大切です。
エネルギー代謝に関わるビタミンB群
ラム肉には、部位によってビタミンB群が含まれています。
ビタミンB群は、食事から摂取した栄養素を身体の中で利用する際に関わる栄養素です。
厚生労働省の情報でも、ビタミンB1やB2、ナイアシンはエネルギー代謝を助け、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助けるとされています。
また、ビタミンB2やB6は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素としても知られています。
ただし、特定の食材だけを食べれば肌がきれいになるわけではありません。
美容と健康を保つためには、さまざまな食品を組み合わせ、栄養バランスのよい食事を続けることが基本です。
女性が意識したい鉄や亜鉛
ラム肉には、鉄や亜鉛などのミネラルも含まれています。
鉄は赤血球をつくるために必要な栄養素で、亜鉛はたんぱく質の合成など、身体のさまざまな働きに関わっています。
旅行中に食事を簡単に済ませる日が続くと、肉類や魚介類から摂取できる栄養素が不足しやすくなります。
宮古島でのディナーには、しっかりと肉や野菜を食べられるメニューを選ぶのがおすすめです。
美容を意識するなら「ラムしゃぶ」がおすすめ
燈月庵の看板メニューのひとつが、アイスランド産ラムを使用したラムしゃぶです。
薄くスライスしたラム肉を出汁にさっとくぐらせて食べるため、ラム本来の旨みとやわらかな食感を楽しめます。
しゃぶしゃぶは、ラム肉だけでなく野菜も一緒に食べやすいのが魅力です。
旅行中の食事で不足しがちな野菜を取り入れながら、たんぱく質も一緒に摂取できます。
脂の重たさを感じにくく、最後までさっぱりと食べやすいため、
「宮古島旅行中に食べすぎてしまった」
「夜は重すぎない料理を楽しみたい」
という方にもおすすめです。
薬膳ラム火鍋で野菜もたっぷり楽しめる
美容や健康を意識する方には、燈月庵の薬膳ラム火鍋もおすすめです。
ラム肉と一緒に、さまざまな野菜や具材を温かいスープで楽しめます。
火鍋というと刺激の強い辛さをイメージする方もいますが、香辛料の風味や素材の旨みを楽しめるのも魅力です。
温かい鍋料理は、冷房の効いた店内や冷たい飲み物で身体が冷えやすい旅行中のディナーにもぴったり。
宮古島の暑い夜に、あえて熱々の薬膳ラム火鍋を囲むのも、旅行の思い出に残る体験になるでしょう。
美容を意識しながら宮古島グルメも楽しめる
宮古島旅行では、宮古そばや海ぶどう、島豆腐などの沖縄料理も外せません。
燈月庵では、ラム料理だけでなく、宮古島旅行で味わいたい沖縄料理やお酒に合う一品料理もご用意しています。
グループのなかに、
「ラム料理を食べたい人」
「沖縄料理を食べたい人」
「お酒を楽しみたい人」
がいても、それぞれが好きな料理を選びながら食事を楽しめます。
美容を意識しているからといって、旅行中の食事を我慢する必要はありません。
肉や野菜、沖縄料理などをバランスよく選びながら、宮古島ならではの夜を楽しんでみてはいかがでしょうか。
ラム肉初心者にも食べやすいアイスランド産ラム
ラム肉を食べたことがない方のなかには、
「独特の臭みがありそう」
「クセが強くて食べにくそう」
と感じている方もいるでしょう。
燈月庵で使用しているアイスランド産ラムは、クセや臭みが少なく、上品な旨みを感じやすいのが特徴です。
実際にご来店いただいたお客様からも、
「想像していたラム肉と違って食べやすかった」
「ラム初心者でもおいしく食べられた」
「臭みがなく、やわらかい」
といった声をいただいています。
ラム肉が好きな方はもちろん、初めてラム料理に挑戦する方にもおすすめです。
宮古島旅行の夜は燈月庵でラム料理を
宮古島旅行中も美容や健康を意識した食事を楽しみたい方には、ラム肉と野菜を一緒に味わえるラムしゃぶや薬膳ラム火鍋がおすすめです。
燈月庵では、クセの少ないアイスランド産ラムを使用し、ラム肉本来のおいしさを楽しめる料理をご提供しています。
看板メニューのラムしゃぶや薬膳ラム火鍋をはじめ、濃厚ラムユッケ、炙りラム料理、沖縄料理など、さまざまなメニューをご用意しています。
宮古島旅行のディナーや女子旅、友人との食事、カップルでの夜ごはんにもぜひご利用ください。
旅行中の一日を振り返りながら、ラム料理とお酒を囲んで、ゆっくりと宮古島の夜をお楽しみください。
ご予約・お問い合わせをお待ちしております。
